La méditation et l’activité physique 

La méditation dispose de nombreux bienfaits, elle aide notamment à : 

  • La récupération physique
  • La préparation mentale 
  • La concentration 
  • La relaxation  
  • La gestion du stress
  • Le contrôle de la respiration

Méditer est une activité complémentaire à l'activité physique et sportive !

L’application 

Serenity permet de développer ses compétences à travers l’apprentissage de diverses techniques de méditation de pleine conscience.

L’application propose 4 programmes : 

  • Guide pour dormir : vous guide vers le sommeil avec des techniques de relaxation et des musiques apaisantes.
  • Soulagement du stress : réduire le stress à travers l’apprentissage de techniques de relaxation. 
  • Méditations rapides : développer les compétences lors de séances courtes
  • Méditation pour enfants : des séances courtes et audio simplifiées adaptées aux enfants 

Le plus de l’application, terminez des défis permet de débloquer des séances gratuites, programmez vos séances pour garder vos objectifs et suivez vos progrès !

On aime… se laisser guider et méditer !