Les Conseils ATLET

Explorer la nature, c’est aussi la protéger. Retrouvez les 5 bons comportements à adopter lors de vos sorties outdoor.

Identifiez facilement les barres protéinées qui soutiennent vos efforts et optimisent votre récupération, sans compromis.

Compote ou barre énergétique : deux formats, deux usages. Découvrez comment adapter votre ravitaillement à l’effort et aux contraintes.

Avant, pendant, après l’entraînement : découvrez des repères pour savoir quand et comment consommer une boisson énergétique.

Quelle barre énergétique convient le mieux à votre entraînement ? On vous aide à y voir plus clair.

Découvrez le dosage, le timing et les astuces clés pour éviter les désagréments digestifs avec le gel en course.

Nous passons au crible les critères qui comptent : IG, fibres, ingrédients et absence d’additifs pour optimiser votre performance.

Avant effort prolongé, la recharge glucidique peut faire la différence : apprenez pourquoi et comment la mettre en œuvre.

Apprenez à consommer la compote énergétique au bon moment pour soutenir votre performance, maintenir votre énergie et favoriser la récupération...

De la préparation à la récupération, apprenez à gérer votre hydratation pour optimiser vos séances et protéger votre corps pendant...

Dans le domaine de l’endurance et de l’entraînement de performance, les questions de « quoi manger et quand ? »...

Courir la SaintéLyon, c’est relever un défi physiologique aussi intense que mental : courir de nuit, parfois sous le froid,...