Les bienfaits du yoga

Dans la rubrique "conseil", ATLET avait rédigé un article sur le yoga. Le yoga est un complément idéal à l'activité sportive. Rappelons ses bienfaits pour les sportifs :

  • Renforce le mental en établissant une connexion entre le corps et l’esprit.
  • Renforce la concentration sur l’effort.
  • Développe et entretien le physique : force, souplesse, et endurance.
  • Permet de gainer l’ensemble du corps et en particulier, de raffermir la sangle abdominale.
  • Apprends à placer sa respiration et donc la synchronisation du geste et du souffle, importante dans tous les sports.
  • Prévient les blessures avec des postures spécifiques.
  • Facilite la récupération après l’effort en évacuant les tensions musculaires et en libérant l’esprit.

L'application

Plus de 100 cours de yoga sont proposés par l'application Daily Yoga avec une base de données d’environ 400 postures en fonction du niveau et des objectifs de chacun. Pendant les séances de yoga, guidage vocal en temps réel et pratique en musique. L'application propose 18 musiques différents apaisants. A l’issu des séances, on peut partager ses progrès avec la communauté Daily Yoga. 

L’application est payante mais vous pouvez retrouver des tutoriels sur la chaîne Youtube !

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