Gels énergétiques

Un gel énergétique est un complément nutritionnel sous forme de gel concentré en glucides, conçu pour fournir rapidement de l’énergie pendant l’effort. Il aide à maintenir un bon niveau de performance, en particulier surtout lors des sports d’endurance comme la course, le trail, le vélo ou la natation.

Oui, nous vous conseillons de prendre 2 gorgées d'eau après la prise d'un gel énergétique pour faciliter son assimilation et éviter tout inconfort digestifs, surtout sur les efforts longs.

Vous pouvez consommer jusqu'à 3 gels Atlet par heure pour atteindre 54 g de glucides.

Un gel énergétique peut être consommer pendant tous les sports et en particulier les sports d'endurance comme la course à pied, le trail, le cyclisme, le triathlon, la natation ou encore le ski de fond.

La guarana est une plante qui contient de la caféine.

Les effets de la caféine sur la performance sportive sont aujourd’hui bien documentés. Elle constitue un neurostimulant qui favorise la sécrétion de dopamine et améliore ainsi les niveaux d’énergie, d’endurance et de concentration.

Les études humaines utilisant une variété de protocoles d'exercice ont montré des améliorations des performances après la consommation de caféine. La caféine présente des effets très différents d’un individu à l’autre ; ce pourquoi nous vous conseillons de l’intégrer le plus souvent possible dans vos entraînements pour observer votre propre sensibilité et réceptivité.

Le gel énergétique, soit par exemple celui citron guarana, agit rapidement grâce à ses glucides à assimilation variée et au guarana, source naturelle de caféine. Il est idéal pour un “coup de boost” immédiat, améliorer la concentration et repousser la fatigue lors des moments clés de l’effort.

La compote énergétique, soit par exemple celle pomme abricot, apporte davantage de glucides (environ 26 à 30 g) avec une libération progressive. Riche en fruits, antioxydants et vitamine C, elle offre une énergie plus régulière et une digestion douce, parfaite pour les efforts longs.

Mais alors comment choisir entre gels énergétique ou compote énergétique ?

En résumé : le gel pour une énergie rapide et stimulante, la compote pour une énergie durable et un confort digestif.

Le gel énergétique est plus concentré en glucides (18 g par gel Atlet) et se consomme en petite quantité pour un effet rapide. La boisson énergétique, elle, hydrate tout en fournissant de l’énergie mais agit plus progressivement. Les deux sont complémentaires.