Les Conseils ATLET
Dans cette rubrique, vous retrouverez régulièrement des conseils de nutrition sportive et des conseils d’entraînements.
Nous avons choisi un format court et facilement compréhensible afin de vous communiquer les éléments essentiels pour mieux appréhender votre activité sportive.
Profitez de ces conseils et prenez du plaisir à faire du sport !
Conseils nutrition
36 articles
Conseils entraînement
19 articles
Santé & Bien être
3 articles
Dictionnaire du sport
1 articles
Bien fixer ses objectifs
Cette année, laissez tomber les bonnes résolutions: fixez-vous de vrais objectifs !...
Lire plus…
Les besoins énergétiques des sportifs
Notre alimentation nous fournit l'énergie pour nos activités et permet le maintien de notre...
Lire plus…
Soupe de lentilles corail, céleri et lait d'avoine
Une soupe réconfortante pour reconstituer son stock de glycogène!
Pour récupérer des...
Lire plus…
LES BCAA : Se complémenter ou pas ?
BCAA : de quoi s’agit-il ? A quoi servent-ils ?
Parmi les acides aminés (AA) certains...
Lire plus…
Lasagnes au potiron et à la coriandre
Un plat réconfort, avec l’arrivée des premiers frimas !
Ce plat très doux en goût, crémeux...
Lire plus…
Préparation mentale : dans la tête d'un champion
Cet article est l’occasion de revenir plus spécifiquement sur le travail préparation mentale que...
Lire plus…
Prévenir les blessures et la fatigue
PRÉVENIR LES BLESSURES ET LA FATIGUE : NUTRITION, MÉDICAMENTS, COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
En...
Lire plus…
Smoothie tout vert
Boisson avant et après exercice
Ce smoothie tout vert est un véritable concentré de vitamines...
Lire plus…
Brandade de Morue au brocoli
PLAT DE RÉCUPÉRATION (dans les 2 à 4h suivant l’effort)
Cette morue au four avec pommes de...
Lire plus…
Les apports nutritionnels pour une récupération optimale
La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être...
Lire plus…
Préparer sa sortie longue
Les objectifs sportifs sont encore repoussés à plusieurs semaines mais rien n’empêche de se...
Lire plus…
Partir en itinérance
Lors d’un précèdent article , nous avons évoqué la possibilité d’élargir un peu nos possibles et...
Lire plus…