Les Conseils ATLET

Dans cette rubrique, vous retrouverez régulièrement des conseils de nutrition sportive et des conseils d’entraînements.

Nous avons choisi un format court et facilement compréhensible afin de vous communiquer les éléments essentiels pour mieux appréhender votre activité sportive.

Profitez de ces conseils et prenez du plaisir à faire du sport !

Bien fixer ses objectifs

Bien fixer ses objectifs

Conseils entraînement
Cette année, laissez tomber les bonnes résolutions:  fixez-vous de vrais objectifs !... Lire plus…
Les besoins énergétiques des sportifs

Les besoins énergétiques des sportifs

Articles conseil nutrition
Notre alimentation nous fournit l'énergie pour nos activités et permet le maintien de notre... Lire plus…
Soupe de lentilles corail, céleri et lait d'avoine

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Recettes du sportif
Une soupe réconfortante pour reconstituer son stock de glycogène! Pour récupérer des... Lire plus…
LES BCAA : Se complémenter ou pas ?

LES BCAA : Se complémenter ou pas ?

Articles conseil nutrition
BCAA : de quoi s’agit-il ? A quoi servent-ils ? Parmi les acides aminés (AA) certains... Lire plus…
Lasagnes au potiron et à la coriandre

Lasagnes au potiron et à la coriandre

Recettes du sportif
Un plat réconfort, avec l’arrivée des premiers frimas ! Ce plat très doux en goût, crémeux... Lire plus…
Préparation mentale : dans la tête d'un champion

Préparation mentale : dans la tête d'un champion

Articles conseils entraînement
Cet article est l’occasion de revenir plus spécifiquement sur le travail préparation mentale que... Lire plus…
Smoothie tout vert

Smoothie tout vert

Recettes du sportif
Boisson avant et après exercice Ce smoothie tout vert est un véritable concentré de vitamines... Lire plus…
Prévenir les blessures et la fatigue

Prévenir les blessures et la fatigue

Conseil Nutrition du mois
PRÉVENIR LES BLESSURES ET LA FATIGUE : NUTRITION, MÉDICAMENTS, COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES En... Lire plus…
Les apports nutritionnels pour une récupération optimale

Les apports nutritionnels pour une récupération optimale

Articles conseil nutrition
La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être... Lire plus…
Brandade de Morue au brocoli

Brandade de Morue au brocoli

Recettes du sportif
PLAT DE RÉCUPÉRATION (dans les 2 à 4h suivant l’effort) Cette morue au four avec pommes de... Lire plus…
Préparer sa sortie longue

Préparer sa sortie longue

Articles conseils entraînement
Les objectifs sportifs sont encore repoussés à plusieurs semaines mais rien n’empêche de se... Lire plus…
Partir en itinérance

Partir en itinérance

Articles conseils entraînement
Lors d’un précèdent article , nous avons évoqué la possibilité d’élargir un peu nos possibles et... Lire plus…