Les macronutriments. Episode 1 : présentation

On entend souvent parler des macro et micronutriments mais savez vous vraiment ce que c’est ? La team ATLET nutrition vous explique tout dans cette vidéo !
On vous expliquera les généralités sur les macro nutriments mais aussi la différence avec les micronutriments !

Les macronutriments. Episode 2 : Les glucides

Dans cet épisode la team ATLET nutrition vous explique pourquoi les glucides sont très importants surtout quand on fait du sport.
Dans le corps les glucides jouent plusieurs rôles importants et certains d’entre eux sont essentiels à la performance sportive optimale.
On vous explique leur fonctionnement mais aussi combien en consommer par jour !
Un bon début pour mieux comprendre ce macronutriment parfois diabolisé !

Les différents glucides essentiels pour l'effort

Dans cette vidéo on vous explique quels sont les glucides essentiels pour une performance optimale.

Les macronutriments. Episode 3 : Les lipides

Nous l’avons évoqué dans l'épisode précédent, les lipides, ou les graisses, constituent le deuxième macronutriment essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Les graisses sont trop souvent à tors diabolisées car trop caloriques ou potentiellement impliquées dans l'accroissement des maladies cardiovasculaire. Or les graisses sont importantes pour de nombreuses raisons. C'est ce que nous allons voir dans cette vidéo.
Mais aussi nous vous donnerons des conseils pour savoir quelle quantité en ingérer pour respecter un bon équilibre.

Les macronutriments. Episode 4 : Les protéines

On entend beaucoup parler des protéines notamment quand on veut gagner en masse musculaire, mais savez vous qu’elles sont tout aussi importante pour le sportif d’endurance ? La team ATLET nutrition vous explique tout dans cette vidéo !

Conseils pour choisir sa protéine !

Il existe deux grandes catégories de protéines : animale (issue du lait de vache le plus souvent) ou végétale comme les protéines de pois ou de riz.
Les protéines végétales présentent deux grands inconvénients :
elles ne sont pas complètes en termes d’acides aminés ce qui signifie que tous les acides aminés dont notre corps à besoin ne sont pas tous présents et/ou en quantité suffisante.
Elles sont souvent un goût de terre…franchement pas très agréable…
Dans cette vidéo la team ATLET nutrition vous donne des conseils pour bien choisir vos protéines !

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