Pack gel saveur citron 45x25g - énergétiques biologiques

Guarana VS Caféine : quelles différences ?

Bénéfices nutritionnels

▶ Améliore la performance physique tout en aidant à améliorer la concentration et la vigilance

Le gel énergétique Citron Guarana ATLET vous apporte grâce à sa formulation une énergie immédiate, il est donc à utiliser lors de l’apparition d’un coup de barre pour faire remonter votre énergie pendant la course tout en aidant à améliorer votre vigilance et votre concentration.

Quels sont les avantages d’un gel à base de guarana par rapport a un gel classique ?

Guarana ou caféine ?

La guarana,  c’est une plante qui contient de la caféine.
Les effets de la caféine sur la performance sportive sont aujourd’hui bien documentés.
Elle constitue un neurostimulant qui favorise la sécrétion de dopamine et améliore ainsi les niveaux d’énergie, d’endurance et de concentration.

Les études humaines utilisant une variété de protocoles d'exercice ont montré des améliorations des performances après la consommation de caféine. La caféine présente des effets très différents d’un individu à l’autre ; ce pourquoi nous vous conseillons de l’intégrer le plus souvent possible dans vos entraînements pour observer votre propre sensibilité et réceptivité.

Mais alors pourquoi ne pas avoir simplement utilisé de la caféine dans notre gel ?

Déjà parce que les effets stimulants de la caféine sont de beaucoup plus courte durée que ceux du guarana.
Avec le guarana, la sensation d’énergie est donc plus diffuse et progressive, exactement ce qu’on recherche quand on est un sportif d’endurance pour rester le plus stable possible pendant toute la durée de l’effort.

Ensuite, la caféine provoque chez certaines personnes des effets secondaires (palpitations, de l’arythmie, de l’anxiété ou encore de la nervosité) qui peuvent être contre productifs pour une performance sportive optimale.

Or, les études sur la guarana ont montré qu’elle semble présenter au repos des effets positifs sur les tâches cognitives mais sans les effets négatifs associés à la prise de caféine. Ce qui en fait une autre raison importante pour privilégier la guarana à la caféine.

Mais le guarana est aussi intéressant en lui-même…

Des études cliniques ont montré qu’une prise de guarana entraînait des améliorations significatives au niveau de l'exécution de tests cognitifs.
Des effets sont également visibles sur la vigilance, la concentration, et l’attention.
Au regard de la teneur en caféine (9 à 11%) ingérée dans le cadre de cette étude, les auteurs suggèrent que les effets ne sont pas seulement attribuables à sa teneur en caféine.

La guarana améliore en effet la vigilance et la concentration, ce qui peut être très important dans les sports d’endurance où l'intensité et la durée de l’effort auraient tendance à faire chuter la lucidité.

▶ La guarana possède aussi des propriétés antioxydantes

Nous le savons, la pratique d’une activité physique régulière et plus ou moins intense entraîne une production plus importante de radicaux libres impliqués dans le processus de stress oxydatif.
Pour y remédier, il convient de consommer plus d’antioxydant que la population normale.
C’est pour cette raison que notre gel Citron contient, comme pour tous les autres produits ATLET de poudre d’acérola.

Ici l’acérola est accentué par l’effet antioxydant du guarana.

▶ La guarana accélère la récupération

La guarana bio empêche l’apparition de crampes et de courbatures en favorisant l’élimination de l’acide lactique.
 Cela permet une récupération moins douloureuse.

Consommer de la guarana en début de journée favorise un sommeil plus profond et plus récupérateur, donc idéal lorsque la charge d'entraînement est plus importante.

▶ La guarana est un brûleur de graisse naturel

Sa consommation est souvent associée à la perte de poids, habituellement en association avec le thé vert. Ce n’est pas un brûleur de graisse classique. Au sein de la plante on ne retrouve pas que de la caféine mais aussi de nombreux tanins (antioxydants) et catéchines. Ces composés actifs peuvent aider à réduire l’appétit et limiter les fringales. En réduisant votre consommation de nourriture, cela peut contribuer à la réduction de l’apport calorique global de votre corps.





Références

Laura Pomportes, K. Davranche, A. Hays, J. Brisswalter. Effet d’un complexe créatine–guarana sur la puissance musculaire et la performance cognitive chez des sportifs de haut niveau de performance. Science. Sports, 2015, 30 (4), pp.188 - 195
Meeusen R. Exercice nutrition and the brain. Sports Med 2014;44(1): 47—56.