Livre "L'entraînement en course à pied" de Bernard Brun

Le livre « L’entrainement en course à pied » est un classique dans le monde de la course à pied. Dans cette réédition, Bernard Brun a souhaité le modifier profondément, certes les bases qui en ont fait son succès sont toujours là, mais plus affirmées encore et enrichies du travail de deux collaborateurs très compétents.

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« L’entraînement en course à pied » est un classique dans le monde de la course à pied. 

Dans cette réédition Bernard Brun a souhaité le modifier profondément, certes les bases qui en ont fait son succès sont toujours là, mais plus affirmées encore et enrichies du travail de deux collaborateurs très compétents. 

Ce livre s’adresse à plusieurs lectorats :

  • Aux coureurs à pied qui partout en France pratiquent la course à pied et ont besoin de consignes simples qui leurs permettront de pratiquer leur sport favori dans de bonnes conditions et de progresser.
  • Aux entraîneurs qui ont besoin d’un outil qui leur donnera les axes d’entraînements mais aussi des pistes sur l’alimentation et enfin des éléments sur la psychologie.
  • Aux jeunes, aux femmes, aux vétérans qui ont besoins de renseignements spécifiques.
  • Aux parents qui s’interrogent sur les besoins de leurs enfants et doivent savoir ce qui est bon pour eux.
SOMMAIRE

Préface de Denis Riché

Introduction

Chapitre 1 Lois de l’entraînement 

Chapitre 2 Les allures d’entraînements.

Le travail aérobie et le travail anaérobie

Chapitre 3 Le test de VMA, le Cat Test

Chapitre 4 La préparation musculaire

La Piste

Chapitre 5 Le 800m

Chapitre 6 Le 1500m, 3000m, le steeple

Chapitre 7 Le 5000m, 10000m

Le hors stade

Chapitre 8 Le 10km

Chapitre 9 Le Semi

Chapitre 10 Le Marathon

Chapitre 11 Le 100km

Chapitre 12 La montagne, Le trail

Chapitre 13 Le cross

Chapitre 14 Le triathlon

Chapitre 15 Les jeunes, les femmes, les vétérans

Chapitre 16 La fatigue, les blessures

Chapitre 17 Le suivi médical

Chapitre 18 Les conseils alimentaires 

Chapitre 19 La psychologie

Chapitre 20 Le dopage

Mes lectures

Remerciements

Bernard Brun :

Entraîneur diplômé. Entraîne depuis 1972 des champions mais aussi et surtout des enfants, des ado, des hommes et des femmes, des vétérans de tout niveau. Ancien coureur à pied (32’08’’ au 10000m)

Nicolas Monnier :

Entraîneur diplômé. Entraîne depuis 1996. Participe au conseils nutritionnels auprès de différents athlètes. Coureur à pied (8h18’53’’ au 100km)

Karine Brun.

Psychologue clinicienne, enseignante spécialisée. Ancienne coureuse à pied (1h36’50’’ au semi)