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L'entraînement en course à pied
Le livre « L’entrainement en course à pied » est un classique dans le monde de la course à pied. Dans cette réédition, Bernard Brun a souhaité le modifier profondément, certes les bases qui en ont fait son succès sont toujours là, mais plus affirmées encore et enrichies du travail de deux collaborateurs très compétents.
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« L’entraînement en course à pied » est un classique dans le monde de la course à pied.
Dans cette réédition Bernard Brun a souhaité le modifier profondément, certes les bases qui en ont fait son succès sont toujours là, mais plus affirmées encore et enrichies du travail de deux collaborateurs très compétents.
Ce livre s’adresse à plusieurs lectorats :
- Aux coureurs à pied qui partout en France pratiquent la course à pied et ont besoin de consignes simples qui leurs permettront de pratiquer leur sport favori dans de bonnes conditions et de progresser.
- Aux entraîneurs qui ont besoin d’un outil qui leur donnera les axes d’entraînements mais aussi des pistes sur l’alimentation et enfin des éléments sur la psychologie.
- Aux jeunes, aux femmes, aux vétérans qui ont besoins de renseignements spécifiques.
- Aux parents qui s’interrogent sur les besoins de leurs enfants et doivent savoir ce qui est bon pour eux.
SOMMAIRE
Préface de Denis Riché
Introduction
Chapitre 1 Lois de l’entraînement
Chapitre 2 Les allures d’entraînements.
Le travail aérobie et le travail anaérobie
Chapitre 3 Le test de VMA, le Cat Test
Chapitre 4 La préparation musculaire
La Piste
Chapitre 5 Le 800m
Chapitre 6 Le 1500m, 3000m, le steeple
Chapitre 7 Le 5000m, 10000m
Le hors stade
Chapitre 8 Le 10km
Chapitre 9 Le Semi
Chapitre 10 Le Marathon
Chapitre 11 Le 100km
Chapitre 12 La montagne, Le trail
Chapitre 13 Le cross
Chapitre 14 Le triathlon
Chapitre 15 Les jeunes, les femmes, les vétérans
Chapitre 16 La fatigue, les blessures
Chapitre 17 Le suivi médical
Chapitre 18 Les conseils alimentaires
Chapitre 19 La psychologie
Chapitre 20 Le dopage
Mes lectures
Remerciements
Bernard Brun :
Entraîneur diplômé. Entraîne depuis 1972 des champions mais aussi et surtout des enfants, des ado, des hommes et des femmes, des vétérans de tout niveau. Ancien coureur à pied (32’08’’ au 10000m)
Nicolas Monnier :
Entraîneur diplômé. Entraîne depuis 1996. Participe au conseils nutritionnels auprès de différents athlètes. Coureur à pied (8h18’53’’ au 100km)
Karine Brun.
Psychologue clinicienne, enseignante spécialisée. Ancienne coureuse à pied (1h36’50’’ au semi)
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