les 12 séances clés du trail

Du débutant à l’expert
Les réaliser, les faire évoluer, adapter sa nutrition et son hydratation

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Cet ouvrage présente l’essentiel des connaissances à posséder pour progresser en trail-running en optimisant
son hydratation et sa nutrition. Cet ouvrage est composé de 4 parties :

• La première partie présente la physiologie de l’activité trail en mettant en évidence les facteurs de performance inhérents à cette discipline.
• La 2ème partie expose les
bases fondamentales de la nutrition dans les sports d’endurance
• La 3ème partie est un carnet pratique exposant la nutrition au quotidien et au cours des entraînements
• La 4ème partie présente les 12 séances clés de l’activité trail, avec les consignes de mise en œuvre, d’adaptation et d’interprétation.

Entraîneur et Docteur en sciences du sport, Pascal Balducci coache de nombreux athlètes de haut-niveau en course à pied et Trail-Running, forme les entraîneurs et intervient régulièrement dans les revues
Trails Endurance et VO2 RUN.
Anthony Berthou est nutritionniste, enseignant auprès des professionnels de santé, du sport et en université. Ancien membre de l’équipe de France junior de triathlon, il intervient depuis plus de 10 ans auprès de nombreuses équipes de France et Olympique.

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EDITEUR : OUTDOOR EDITIONS