Partie 1

Il y plusieurs causes des désordres intestinaux.
> La première est physiologique. Pendant un effort le débit sanguin est redistribué majoritairement vers les muscles. La digestion est donc plus difficile.
Notre conseil nutrition sportive : terminer son dernier repas au moins 3h avant le début de l’#effort.
La suite des conseils dans notre prochaine vidéo !

Partie 2

Il y plusieurs causes des désordres intestinaux.

▶ La deuxième est mécanique. Pendant un effort votre corps subit des chocs répétés induits par la pose d’appuis au sol. C’est pourquoi il ne faut pas manger avant ou pendant une descente lors d’un trail.
La perméabilité des intestins a également un impact dans les désordres intestinaux.

Notre conseil nutrition sportive : l’acérola présent dans tous nos produits de nutrition sportive est nécessaire pour restaurer les muqueuses intestinales.

Partie 3

Découvrez nos conseils pour bien vous préparer pour des efforts longs et limiter les désordres intestinaux pouvant survenir pendant ou après l'effort.

Les 3 à 4 jours avant la course limitez les aliments riches en fibres. Testez les produits de nutrition sportive que vous allez consommer pendant la course lors de vos séances d'entrainement. Pendant la course veillez à bien vous hydrater.

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