Les Conseils ATLET

Découvrez comment utiliser les gels énergétiques en cyclisme pour garder votre énergie, éloigner la fatigue et franchir chaque montée sereinement.

Explorer la nature, c’est aussi la protéger. Retrouvez les 5 bons comportements à adopter lors de vos sorties outdoor.

Identifiez facilement les barres protéinées qui soutiennent vos efforts et optimisent votre récupération, sans compromis.

Compote ou barre énergétique : deux formats, deux usages. Découvrez comment adapter votre ravitaillement à l’effort et aux contraintes.

Avant, pendant, après l’entraînement : découvrez des repères pour savoir quand et comment consommer une boisson énergétique.

Quelle barre énergétique convient le mieux à votre entraînement ? On vous aide à y voir plus clair.

Découvrez le dosage, le timing et les astuces clés pour éviter les désagréments digestifs avec le gel en course.

Nous passons au crible les critères qui comptent : IG, fibres, ingrédients et absence d’additifs pour optimiser votre performance.

Avant effort prolongé, la recharge glucidique peut faire la différence : apprenez pourquoi et comment la mettre en œuvre.

Apprenez à consommer la compote énergétique au bon moment pour soutenir votre performance, maintenir votre énergie et favoriser la récupération...

De la préparation à la récupération, apprenez à gérer votre hydratation pour optimiser vos séances et protéger votre corps pendant...

Dans le domaine de l’endurance et de l’entraînement de performance, les questions de « quoi manger et quand ? »...