Une soupe réconfortante pour reconstituer son stock de glycogène! Pour récupérer des sorties longues dans le froid, garantir la reconstitution...
Les Conseils ATLET
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Soupe de lentilles corail, céleri et lait d'avoine Lire -
Lasagnes au potiron et à la coriandre LireUn plat réconfort, avec l’arrivée des premiers frimas ! Ce plat très doux en goût, crémeux sans être gras, vous...
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Smoothie tout vert LireBoisson avant et après exercice Ce smoothie tout vert est un véritable concentré de vitamines et de minéraux pour prendre...
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Brandade de Morue au brocoli LirePLAT DE RÉCUPÉRATION (dans les 2 à 4h suivant l’effort) Cette morue au four avec pommes de terre et brocolis,...
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Maquereau poêlé, vichyssoise de radis et de persil LireTemps de préparation : 25 min • Temps de cuisson : 20 min • Difficulté : Facile Ingrédients pour 4...
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PUDDING DE GRAINES DE CHIA À LA BANANE LireTemps de préparation : 20 min • Temps de repos : 8h • Difficulté : Très facile Ingrédients pour 4...
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Recette : Gâteaux moelleux à la patate douce LireDe la pâtisserie sans gluten mais équilibrée Temps de préparation : 20 min • Temps de cuisson : 35 min...
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Recette : LES « TSUKEMONO » DE NAVET LireLes probiotiques forment un ensemble de micro-organismes qui maintient l'équilibre de la flore intestinale et renforce les défenses immunitaires. Alors...
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POULET AU SOJA ET AU RIZ SAFRANÉ LireINTRODUCTION Le comportement et les besoins nutritionnels du sportif d’endurance entrainent une augmentation de la consommation d’aliments à teneur élevée...
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MILK SHAKE À LA BANANE ET À LA CACAHUÈTE LireINTRODUCTION Le comportement et les besoins nutritionnels du sportif d’endurance entrainent une augmentation de la consommation d’aliments à teneur élevée...
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Velouté de persil et LENTILLES CORAIL AU HADDOCK LireRECETTE RICHE EN VITAMINES Introduction Les vitamines sont des substances organiques sans valeur énergétique propre qui sont nécessaires à l’organisme...
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Salade de lentilles tièdes aux agrumes LireRECETTES RICHES EN MICRONUTRIMENTS Comme le rein élimine les minéraux et oligoéléments quotidiennement, notre alimentation doit en apporter chaque jour...
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SPAGHETTIS « UMAMI » DU SPORTIF LireLa semaine précédant l’effort, il sera important d’être très à l’écoute de son corps et de sa digestion. Certains aliments...
