Nutrition sportive
Nos plans nutritionnels
Trail, route, vélo ou triathlon : retrouve quoi prendre avant, pendant et après ton effort, avec les quantités adaptées à ta course.
- Quantités adaptées à ta durée ou à ton format
- Des produits 100 % bio, pensés par des sportifs
- Toute ta stratégie au panier en un clic
Choisis ta discipline
Cinq disciplines, un plan pour chacune.
Trail
- Sentiers
- 1 h à 12 h
- Avant · Pendant · Après
Barres, compotes et purée salée pour tenir sur les sentiers : quantités calculées selon la durée de ton trail, du court au long format.
Marathon
- Route · 42,195 km
- Moins ou plus de 3 h
- Repères au km
Ta stratégie gels et compotes kilomètre par kilomètre, adaptée à ton temps visé, de la recharge à J-3 jusqu'à la récupération.
Semi-marathon
- Route · 21,1 km
- 1 h à 4 h
- Repères au km
Boisson d'attente, gels et compote : une prise toutes les 30 à 40 min, repérée au kilomètre selon ton temps visé.
Vélo
- Route · gravel
- 1 h 30 à 7 h et plus
- Sortie courte à ultra
Barres, gels, compotes et pause salée : de la sortie courte à l'ultra, le plan s'adapte à la durée de ta sortie.
Triathlon
- Formats S, M, L, XL
- Natation · vélo · course
- Stratégie par discipline
Une stratégie pour chaque discipline et chaque format, de la recharge à J-3 jusqu'à la course à pied finale.
Quel plan veux-tu voir ensuite ?
Dis-nous pour quelle discipline tu aimerais un plan nutritionnel : les plus demandés seront les prochains en ligne, et on te prévient dès que le tien est prêt.
Ces plans donnent des repères généraux : adapte-les à ton gabarit, à la météo et à tes sensations, et teste toujours ta stratégie à l'entraînement.
