Bien s'alimenter pendant un marathon peut vite devenir un casse-tête : entre les gels énergétiques, les boissons isotoniques, les électrolytes et les barres riches en glucides, difficile de savoir quels produits sont vraiment efficaces, bien tolérés et adaptés à un effort de plusieurs heures. Pourtant, une nutrition bien pensée peut retarder la fatigue, maintenir un apport glucidique constant et vous éviter le redouté mur du 30e kilomètre.
Dans ce guide, Atlet vous présente les 3 produits indispensables pour composer le pack nutrition idéal du marathonien, sélectionnés selon leur composition, leur assimilation et leur tolérance à l'effort. Que votre objectif soit de battre votre record ou simplement de boucler votre course dans les meilleures conditions, vous trouverez ici la stratégie qui tiendra la distance.
