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Bien fixer ses objectifs
Cette année, laissez tomber les bonnes résolutions: fixez-vous de vrais objectifs !...
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Sport et nutrition : les besoins énergétiques des sportifs
Notre alimentation nous fournit l'énergie pour nos activités sportives et permet le maintien de...
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Soupe de lentilles corail, céleri et lait d'avoine
Une soupe réconfortante pour reconstituer son stock de glycogène!
Pour récupérer des...
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LES BCAA : Se complémenter ou pas ?
BCAA : de quoi s’agit-il ? A quoi servent-ils ?
Parmi les acides aminés (AA) certains...
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Lasagnes au potiron et à la coriandre
Un plat réconfort, avec l’arrivée des premiers frimas !
Ce plat très doux en goût, crémeux...
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Préparation mentale : dans la tête d'un champion
Cet article est l’occasion de revenir plus spécifiquement sur le travail préparation mentale que...
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Record du monde de dénivelé positif en 24H
Le 5-6 septembre 2020, Aurélien Dunand-Pallaz (voir sa fiche ATLET) a tenté de battre le...
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Smoothie tout vert
Boisson avant et après exercice
Ce smoothie tout vert est un véritable concentré de vitamines...
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Prévenir les blessures et la fatigue
PRÉVENIR LES BLESSURES ET LA FATIGUE : NUTRITION, MÉDICAMENTS, COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
En...
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Les apports et besoins nutritionnels d'un sportif pour une récupération optimale
La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être...
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Brandade de Morue au brocoli
PLAT DE RÉCUPÉRATION (dans les 2 à 4h suivant l’effort)
Cette morue au four avec pommes de...
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Michael Jordan
Également appelé «MJ23» (ses initiales suivi de son numéro de joueur 23 lié au GOAT :...
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