Pourquoi certains sucres provoquent-ils des coups de fatigue ? Comprendre l’indice glycémique est le meilleur moyen d’optimiser votre ravitaillement.
Les Conseils ATLET
-
Indice glycémique en endurance : éviter le pic d'insuline à vélo Lire -
Comment continuer à faire du sport en hiver ? LireRester actif malgré le froid, c’est possible et même recommandé ! Découvrez comment améliorer votre résilience au fil des sorties.
-
Bien fixer ses objectifs LireCette année, laissez tomber les bonnes résolutions: fixez-vous de vrais objectifs ! C'est le début d'année, vous vous préparez à prendre de...
-
Préparation mentale trail : dans la tête d'un champion LireCet article est l’occasion de revenir plus spécifiquement sur le travail préparation mentale que nous avons mis en place avec...
-
Préparer sa sortie longue LireLes objectifs sportifs sont encore repoussés à plusieurs semaines mais rien n’empêche de se faire plaisir sur une belle rando-course....
-
Partir en itinérance LireLors d’un précèdent article , nous avons évoqué la possibilité d’élargir un peu nos possibles et de se lancer sur...
-
Préparation mentale du sportif : les clés pour renforcer la performance LireTout le monde s’entraîne physiquement. Les champions, eux, entraînent aussi leur mental. Objectifs clairs, émotions maîtrisées, gestes plus fluides :...
-
NUTRITION Séance RUNNING 1H LirePROTOCOLE D'ACCOMPAGNEMENT ALIMENTAIRE, ENERGETIQUE ET DE RECUPERATION ATLET Par Emmanuel GAULT traileur Elite LA SEANCE D'UNE HEURE SPECIALE « REPRISE » La reprise...
-
Motivation course à pied : qu’est-ce qui nous pousse vraiment à courir ? LireQuand la compétition s’arrête et que les rassemblements disparaissent, que reste-t-il pour enfiler ses baskets ? La motivation en course...
-
Grands principes de l’entraînement : la variabilité LireEn préambule à cette fiche, une citation que j’aime beaucoup : « Si vous pensez que l’aventure est dangereuse, essayez...
-
Renforcement musculaire trail : les meilleurs conseils et produits pour booster vos performances naturellement LireLe trail ne se gagne pas qu’en courant : il se prépare aussi en musclant le corps ! Un bon...
-
Bien commencer l'année sportive LireJanvier : c’est la saison des bonnes résolutions ! Alors, on s’y met ! Mais pourquoi ne pas varier un...
-
Préparation hivernale cyclisme : bâtir la puissance avec force, vélocité et résistance LireDécembre, c’est la fondation de ta saison : test terrain, cycle force–vélocité–résistance, home trainer les jours courts, hydratation et PPG....
