Conseils nutrition

Les besoins énergétiques des sportifs

Les besoins énergétiques des sportifs

Articles conseil nutrition
Notre alimentation nous fournit l'énergie pour nos activités et permet le maintien de notre... Lire plus…
Soupe de lentilles corail, céleri et lait d'avoine

Soupe de lentilles corail, céleri et lait d'avoine

Recettes du sportif
Une soupe réconfortante pour reconstituer son stock de glycogène! Pour récupérer des... Lire plus…
LES BCAA : Se complémenter ou pas ?

LES BCAA : Se complémenter ou pas ?

Articles conseil nutrition
BCAA : de quoi s’agit-il ? A quoi servent-ils ? Parmi les acides aminés (AA) certains... Lire plus…
Lasagnes au potiron et à la coriandre

Lasagnes au potiron et à la coriandre

Recettes du sportif
Un plat réconfort, avec l’arrivée des premiers frimas ! Ce plat très doux en goût, crémeux... Lire plus…
Smoothie tout vert

Smoothie tout vert

Recettes du sportif
Boisson avant et après exercice Ce smoothie tout vert est un véritable concentré de vitamines... Lire plus…
Prévenir les blessures et la fatigue

Prévenir les blessures et la fatigue

Conseil Nutrition du mois
PRÉVENIR LES BLESSURES ET LA FATIGUE : NUTRITION, MÉDICAMENTS, COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES En... Lire plus…
Les apports nutritionnels pour une récupération optimale

Les apports nutritionnels pour une récupération optimale

Articles conseil nutrition
La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être... Lire plus…
Brandade de Morue au brocoli

Brandade de Morue au brocoli

Recettes du sportif
PLAT DE RÉCUPÉRATION (dans les 2 à 4h suivant l’effort) Cette morue au four avec pommes de... Lire plus…
Maquereau poêlé, vichyssoise de radis et de persil

Maquereau poêlé, vichyssoise de radis et de persil

Recettes du sportif
Temps de préparation : 25 min • Temps de cuisson : 20 min • Difficulté : F acile... Lire plus…
Lipides & Sport

Lipides & Sport

Conseil Nutrition du mois
Récap' Jusqu’aux années 2000, il était courant que les spécialistes de la nutrition des... Lire plus…
PUDDING DE GRAINES DE CHIA À LA BANANE

PUDDING DE GRAINES DE CHIA À LA BANANE

Recettes du sportif
Temps de préparation : 20 min • Temps de repos : 8h • Difficulté : Très facile... Lire plus…
Jeûner pour un sportif, une idée raisonnable ?

Jeûner pour un sportif, une idée raisonnable ?

Articles conseil nutrition
RÉCAP’ : Lorsqu’on lit les livres de nutrition que ce soit dans le domaine de la prévention... Lire plus…