Conseils nutrition
Plan nutrition
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Recettes du sportif
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Les besoins énergétiques des sportifs
Notre alimentation nous fournit l'énergie pour nos activités et permet le maintien de notre...
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Soupe de lentilles corail, céleri et lait d'avoine
Une soupe réconfortante pour reconstituer son stock de glycogène!
Pour récupérer des...
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LES BCAA : Se complémenter ou pas ?
BCAA : de quoi s’agit-il ? A quoi servent-ils ?
Parmi les acides aminés (AA) certains...
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Lasagnes au potiron et à la coriandre
Un plat réconfort, avec l’arrivée des premiers frimas !
Ce plat très doux en goût, crémeux...
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Smoothie tout vert
Boisson avant et après exercice
Ce smoothie tout vert est un véritable concentré de vitamines...
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Prévenir les blessures et la fatigue
PRÉVENIR LES BLESSURES ET LA FATIGUE : NUTRITION, MÉDICAMENTS, COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
En...
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Les apports nutritionnels pour une récupération optimale
La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être...
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Brandade de Morue au brocoli
PLAT DE RÉCUPÉRATION (dans les 2 à 4h suivant l’effort)
Cette morue au four avec pommes de...
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Maquereau poêlé, vichyssoise de radis et de persil
Temps de préparation : 25 min • Temps de cuisson : 20 min • Difficulté : F acile...
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Lipides & Sport
Récap'
Jusqu’aux années 2000, il était courant que les spécialistes de la nutrition des...
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PUDDING DE GRAINES DE CHIA À LA BANANE
Temps de préparation : 20 min • Temps de repos : 8h • Difficulté : Très facile...
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Jeûner pour un sportif, une idée raisonnable ?
RÉCAP’ :
Lorsqu’on lit les livres de nutrition que ce soit dans le domaine de la prévention...
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