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Articles conseil nutrition
Bienfaits de la spiruline pour le sportif
La spiruline c’est quoi ?
La spiruline est une micro-algue qui est aujourd’hui parfois...
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Sport et nutrition : les besoins énergétiques des sportifs
Notre alimentation nous fournit l'énergie pour nos activités sportives et permet le maintien de...
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LES BCAA : Se complémenter ou pas ?
BCAA : de quoi s’agit-il ? A quoi servent-ils ?
Parmi les acides aminés (AA) certains...
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Prévenir les blessures et la fatigue
PRÉVENIR LES BLESSURES ET LA FATIGUE : NUTRITION, MÉDICAMENTS, COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
En...
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Les apports et besoins nutritionnels d'un sportif pour une récupération optimale
La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être...
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Nutrition du sportif : Lipides & Sport
Nutrition sportive et repas sportif : introduction
Jusqu’aux années 2000, il était courant...
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Jeûner pour un sportif, une idée raisonnable ?
RÉCAP’ :
Lorsqu’on lit les livres de nutrition que ce soit dans le domaine de la prévention...
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GLUTEN & SPORT
Le nom « gluten », mot latin pour « colle », regroupe un ensemble de protéines présentes à...
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PROBIOTIQUES ET SPORT
Probiotiques, prébiotiques, lacto-fermentation, symbiotiques… voilà des mots très à la mode ;...
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SPORT ET PROTIDES
Récap'
Les protides constituent une famille chimique hétéroclite et sont considérés comme des...
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Vitamines et Sport
Récap' :
Pour optimiser ses performances, le sportif a souvent recours à une supplémentation...
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MINÉRAUX, OLIGOÉLÉMENTS ET SPORT
DÉFINITIONS :
Rappel :
notre alimentation est constituée de :
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