Avant effort prolongé, la recharge glucidique peut faire la différence : apprenez pourquoi et comment la mettre en œuvre.
Les Conseils ATLET
Recharge glucidique : préparer ses réserves avant l’effort
Lire
-
Quand prendre une compote énergétique ? (avant/pendant/après) LireApprenez à consommer la compote énergétique au bon moment pour soutenir votre performance, maintenir votre énergie et favoriser la récupération...
-
L’hydratation dans le sport : le secret de votre endurance LireDe la préparation à la récupération, apprenez à gérer votre hydratation pour optimiser vos séances et protéger votre corps pendant...
-
Compote ou gel énergétique : que choisir selon la séance ? LireDans le domaine de l’endurance et de l’entraînement de performance, les questions de « quoi manger et quand ? »...
-
Bien s’alimenter pour la SaintéLyon : la stratégie nutritionnelle du coureur d’endurance LireCourir la SaintéLyon, c’est relever un défi physiologique aussi intense que mental : courir de nuit, parfois sous le froid,...
-
Compote énergétique vs boisson d’effort : comment les combiner ? LireVous hésitez entre compote et boisson ? On vous explique quand utiliser l’une, l’autre ou les deux !
-
Meilleur gel énergétique : lequel emporter avec vous ? LireDu marathon au trail, en passant par le cyclisme ou la natation, apprenez à sélectionner le meilleur gel pour rester...
-
Passage à l’heure d’hiver : comment aider son corps à s’adapter quand on est sportif d’endurance ? LireChaque année, le passage à l’heure d’hiver marque le retour des journées plus courtes, des entraînements dans la pénombre et...
-
Barre énergétique pour cycliste : comment bien la choisir ? LireQuelle barre énergétique choisir ? On vous donne nos meilleurs conseils pour une collation pleine d'énergie, sans lourdeur digestive.
-
Quand prendre un gel énergétique : Ce que dit la science… et ce que ca change sur le terrain LireEntre recommandations scientifiques (30–90 g/h) et réalité du terrain, découvrez quand prendre un gel énergétique pour maintenir votre énergie, éviter...
-
Pourquoi c’est important de bien s’alimenter avant, pendant et après une compétition d’HYROX ? LireQue vous participiez à votre premier HYROX ou que vous soyez un athlète régulier, une bonne nutrition avant, pendant et...
-
Stratégie nutrition pour un marathon LirePARTIE 1 Comment calculer quantitativement l'énergie dont le corps à besoin pour fonctionner ? Pour cela le plus important est...
-
Bien s'hydrater LireDécouvrez en vidéo nos conseils pour bien s’hydrater au quotidien, mais aussi pendant vos efforts physiques. Nous avons choisi un...
