Quelle boisson boire pendant vos activités sportives ? Comprenez la différence entre boisson énergétique et énergisante pour mieux vous hydrater.
Les Conseils ATLET
Boisson énergétique ou énergisante : quelle différence ?
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Préparer sa sortie longue LireLes objectifs sportifs sont encore repoussés à plusieurs semaines mais rien n’empêche de se faire plaisir sur une belle rando-course....
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Partir en itinérance LireLors d’un précèdent article , nous avons évoqué la possibilité d’élargir un peu nos possibles et de se lancer sur...
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Maquereau poêlé, vichyssoise de radis et de persil LireTemps de préparation : 25 min • Temps de cuisson : 20 min • Difficulté : Facile Ingrédients pour 4...
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Lipides : rôle essentiel et impact sur la performance sportive LireSouvent diabolisés, les lipides sont pourtant indispensables à la performance sportive. Ils fournissent l’énergie nécessaire à l’endurance, soutiennent le système...
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Préparation mentale du sportif : les clés pour renforcer la performance LireTout le monde s’entraîne physiquement. Les champions, eux, entraînent aussi leur mental. Objectifs clairs, émotions maîtrisées, gestes plus fluides :...
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PUDDING DE GRAINES DE CHIA À LA BANANE LireTemps de préparation : 20 min • Temps de repos : 8h • Difficulté : Très facile Ingrédients pour 4...
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Jeûner pour un sportif, une idée raisonnable ? LireRÉCAP’ : Lorsqu’on lit les livres de nutrition que ce soit dans le domaine de la prévention ou de la...
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NUTRITION Séance RUNNING 1H LirePROTOCOLE D'ACCOMPAGNEMENT ALIMENTAIRE, ENERGETIQUE ET DE RECUPERATION ATLET Par Emmanuel GAULT traileur Elite LA SEANCE D'UNE HEURE SPECIALE « REPRISE » La reprise...
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Motivation course à pied : qu’est-ce qui nous pousse vraiment à courir ? LireQuand la compétition s’arrête et que les rassemblements disparaissent, que reste-t-il pour enfiler ses baskets ? La motivation en course...
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Recette : Gâteaux moelleux à la patate douce LireDe la pâtisserie sans gluten mais équilibrée Temps de préparation : 20 min • Temps de cuisson : 35 min...
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GLUTEN & SPORT LireLe nom « gluten », mot latin pour « colle », regroupe un ensemble de protéines présentes à l’état naturel...
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Probiotiques et sport : bienfaits, limites et recommandations LireProbiotiques, prébiotiques, lacto-fermentation, symbiotiques… voilà des mots très à la mode ; super stars d’émissions télé ou des magazines. Mais que...
