S'hydrater ne se résume pas à boire de l'eau. Apprenez à choisir une boisson de sport adaptée à votre activité.
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Cette année, laissez tomber les bonnes résolutions: fixez-vous de vrais objectifs ! C'est le début d'année, vous vous préparez à prendre de...
Notre alimentation nous fournit l'énergie pour nos activités sportives et permet le maintien de notre masse corporelle et de nos...
Une soupe réconfortante pour reconstituer son stock de glycogène! Pour récupérer des sorties longues dans le froid, garantir la reconstitution...
Les BCAA ne sont pas de simples acides aminés : ce trio — leucine, isoleucine et valine — joue un...
Un plat réconfort, avec l’arrivée des premiers frimas ! Ce plat très doux en goût, crémeux sans être gras, vous...
Cet article est l’occasion de revenir plus spécifiquement sur le travail préparation mentale que nous avons mis en place avec...
Boisson avant et après exercice Ce smoothie tout vert est un véritable concentré de vitamines et de minéraux pour prendre...
Prévenir les blessures sportives ne se limite pas à bien s’échauffer. Hydratation, récupération, nutrition et choix des compléments jouent un...
La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être négligée, au même...
PLAT DE RÉCUPÉRATION (dans les 2 à 4h suivant l’effort) Cette morue au four avec pommes de terre et brocolis,...
Les objectifs sportifs sont encore repoussés à plusieurs semaines mais rien n’empêche de se faire plaisir sur une belle rando-course....
Lors d’un précèdent article , nous avons évoqué la possibilité d’élargir un peu nos possibles et de se lancer sur...
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