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Les Conseils ATLET
Dans cette rubrique, vous retrouverez régulièrement des conseils de nutrition sportive et des conseils d’entraînements.
Nous avons choisi un format court et facilement compréhensible afin de vous communiquer les éléments essentiels pour mieux appréhender votre activité sportive.
Profitez de ces conseils et prenez du plaisir à faire du sport !
Conseils nutrition
36 articles
Conseils entraînement
16 articles
Santé & Bien être
3 articles
Dictionnaire du sport
1 articles
Prévenir les blessures et la fatigue
PRÉVENIR LES BLESSURES ET LA FATIGUE : NUTRITION, MÉDICAMENTS, COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
En...
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Les apports et besoins nutritionnels d'un sportif pour une récupération optimale
La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être...
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Brandade de Morue au brocoli
PLAT DE RÉCUPÉRATION (dans les 2 à 4h suivant l’effort)
Cette morue au four avec pommes de...
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Préparer sa sortie longue
Les objectifs sportifs sont encore repoussés à plusieurs semaines mais rien n’empêche de se...
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Partir en itinérance
Lors d’un précèdent article , nous avons évoqué la possibilité d’élargir un peu nos possibles et...
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Maquereau poêlé, vichyssoise de radis et de persil
Temps de préparation : 25 min • Temps de cuisson : 20 min • Difficulté : F acile...
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Nutrition du sportif : Lipides & Sport
Nutrition sportive et repas sportif : introduction
Jusqu’aux années 2000, il était courant...
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La préparation mentale chez le sportif
Ces dernières années, nous avons assisté à l'essor de la préparation mentale en tant qu’outil et...
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PUDDING DE GRAINES DE CHIA À LA BANANE
Temps de préparation : 20 min • Temps de repos : 8h • Difficulté : Très facile...
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Jeûner pour un sportif, une idée raisonnable ?
RÉCAP’ :
Lorsqu’on lit les livres de nutrition que ce soit dans le domaine de la prévention...
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NUTRITION Séance RUNNING 1H
PROTOCOLE D'ACCOMPAGNEMENT ALIMENTAIRE, ENERGETIQUE ET DE RECUPERATION ATLET
Par Emmanuel...
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Motivation et Sport
Qu’est qui nous fait (vraiment) courir ?
En avril, j’avais prévu de vous parler de gestion du...
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