PARTIE 1

Pour bien préparer votre course faites une cure de Maltodextrine.
Pourquoi ? Pour restaurer et faire gonfler les stocks de glycogène, c’est à dire le glucose stocké dans notre corps et donc notre réserve d’énergie.
Nous conseillons aussi de consommer de la crème amande.
La crème énergétique biologique d’ATLET apporte des éléments indispensables avant ou après des efforts d’endurance: glucides, protéines, vitamines et acides aminés essentiels.

PARTIE 2

Découvrez nos conseils pour bien se préparer pour la course du Marseille-Cassis

Pendant la course alimentez vous toutes les 20 minutes et au bon moment :
> Pendant la côté du début de course avec les gels énergétiques. Ces gels sont parfaitement adaptés pour vous aider à gérer vos efforts de longue durée à l’entraînement comme en compétition.
> Pendant la course vous pouvez consommer des compotes énergétiques. Elles contiennent de l’extrait de poudre d’acérola, vitamine C naturelle qui contribue à réduire la fatigue et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Partie 3

Découvrez nos conseils pour bien se récupérer après la course du Marseille-Cassis.

Les boissons énergétiques vous apportent des glucides et des minéraux que vous perdez en transpirant.

Pour restaurer la fibre musculaire à la récupération nous vous conseillons de consommer des protéines. Sans sucre ajouté, très riche en protéine (27.8g / portion de 40g, un apport naturel de BCAA de 6.3 g), la protéine ATLET a une haute valeur biologique afin de vous apporter le meilleur produit pour améliorer le développement et maintenir votre masse musculaire.

La nutrition représente un facteur déterminant de la performance sportive. En complément de nos conseils vidéo, ATLET propose un plan nutrition pour accompagner les coureurs AVANT/PENDANT/APRES cette compétition si spéciale qu’est Marseille-Cassis