Les Conseils ATLET

Cette année, laissez tomber les bonnes résolutions: fixez-vous de vrais objectifs ! C'est le début d'année, vous vous préparez à prendre de...

Notre alimentation nous fournit l'énergie pour nos activités sportives et permet le maintien de notre masse corporelle et de nos...

Une soupe réconfortante pour reconstituer son stock de glycogène! Pour récupérer des sorties longues dans le froid, garantir la reconstitution...

BCAA : de quoi s’agit-il ? A quoi servent-ils ? Parmi les acides aminés (AA) certains interviennent comme des molécules susceptibles de stimuler...

Un plat réconfort, avec l’arrivée des premiers frimas ! Ce plat très doux en goût, crémeux sans être gras, vous...

Cet article est l’occasion de revenir plus spécifiquement sur le travail préparation mentale que nous avons mis en place avec...

Boisson avant et après exercice Ce smoothie tout vert est un véritable concentré de vitamines et de minéraux pour prendre...

PRÉVENIR LES BLESSURES ET LA FATIGUE : NUTRITION, MÉDICAMENTS, COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES En course à pied, il est important de connaître...

La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être négligée, au même...

PLAT DE RÉCUPÉRATION (dans les 2 à 4h suivant l’effort) Cette morue au four avec pommes de terre et brocolis,...

Les objectifs sportifs sont encore repoussés à plusieurs semaines mais rien n’empêche de se faire plaisir sur une belle rando-course....

Lors d’un précèdent article , nous avons évoqué la possibilité d’élargir un peu nos possibles et de se lancer sur...

Temps de préparation : 25 min • Temps de cuisson : 20 min • Difficulté : Facile Ingrédients pour 4...